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本文目錄一覽：

1、刷卡機(jī)刷卡最佳時(shí)間

刷卡機(jī)刷卡最佳時(shí)間

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：“亥時(shí)三焦經(jīng)旺，三焦是六腑中最大的腹，具有主一身之氣、有疏通睡到的作用”。所以對(duì)于養(yǎng)生人來說，亥時(shí)是最佳養(yǎng)生時(shí)間段，也就是晚上的9點(diǎn)-11點(diǎn)之間，這個(gè)時(shí)間段也被稱作“人定”時(shí)分。

中醫(yī)認(rèn)為，亥時(shí)以后休養(yǎng)身體，能夠養(yǎng)足氣血，有利于身體健康。但現(xiàn)實(shí)生活中，大家都是超過這個(gè)時(shí)間段入睡的，很多年輕人的夜生活才剛剛開始，正是這種被動(dòng)的生活方式，讓很多人都錯(cuò)失了最佳養(yǎng)生時(shí)間，長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康非常不利。

亥時(shí)以后少做4件事，以免傷害自己的身體健康。

現(xiàn)如今大家的手機(jī)從不離手，不管男女老少都沉迷于刷手機(jī)，睡覺前都養(yǎng)成了必玩手機(jī)的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)消耗了大量時(shí)間，對(duì)眼睛的傷害非常大，手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光會(huì)減少人體生成褪黑激素的總數(shù)，從而影響睡眠質(zhì)量。

有的人是因?yàn)榘疽梗械娜耸且驗(yàn)榧影啾容^晚，點(diǎn)夜宵喝啤酒，給腸胃增加負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期吃夜宵對(duì)身體健康影響非常大，建議大家亥時(shí)以后不要吃東西了。

舒緩的運(yùn)動(dòng)有利于睡眠，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激大腦神經(jīng)，大腦處于興奮狀態(tài)會(huì)影響晚上睡眠質(zhì)量，建議大家可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如：瑜伽、打坐、伸展運(yùn)動(dòng)、慢走等運(yùn)動(dòng)。

入睡前喝水可以預(yù)防心腦血管疾病，喝水過多會(huì)造成身體浮腫，以及夜尿過多影響睡眠質(zhì)量。

適合亥時(shí)做的事情有：適當(dāng)?shù)淖呗飞⒉健崴疅岱笱劬Α亻_水泡腳、靜坐深呼吸。

下面推薦兩款幫助睡眠的食譜，改善睡眠質(zhì)量，有利于身體健康。

推薦食譜：【炒茼蒿】

準(zhǔn)備食材：茼蒿、大蒜、小米辣、白糖、蠔油

制作步驟：

一把茼蒿，去掉老一點(diǎn)根部，剪掉里面爛葉子黃葉子，用清水反復(fù)清洗兩遍，洗好放到案板上切成長(zhǎng)段，切好后把梗和葉子分開放。

準(zhǔn)備小料，大蒜拍碎，剁成蒜末，兩個(gè)小米辣切成小圈，切好后放入碗中。

起鍋?zhàn)鏊湃胍簧}，少許植物油，把銅蒿簡(jiǎn)單焯下水，焯燙制時(shí)間不要太長(zhǎng)，水開以后煮幾秒鐘，開大火放入茼蒿葉子，煮十幾秒鐘，用勺子不停攪拌，控水撈出，放在冷水沖一遍，全部浸透后用勺子把水分壓干。

起鍋放少許蔥油，油熱后放入準(zhǔn)備好小料，蒜末，小米辣煸炒出香味，小料炒香放入茼蒿，開大火簡(jiǎn)單翻炒兩下。

翻拌均勻后調(diào)味放入鹽，白糖，蠔油，繼續(xù)開大火快速翻炒，把調(diào)料炒化開，最后放一點(diǎn)蔥油，翻炒均勻，關(guān)火出鍋，盛入盤中，脆嫩爽口的蒜蓉炒茼蒿就做好了，簡(jiǎn)單家常不一樣的味道。

二、黃花菜

推薦食譜：【黃花菜炒肉】

準(zhǔn)備食材：黃花菜、豬肉、大蒜、蔥姜、胡椒粉

制作步驟：

準(zhǔn)備適量干黃花菜，放在碗中，加入溫水用溫水泡15分鐘。

準(zhǔn)備一塊瘦肉洗凈，切成肉片，切好放在碗中。

腌制一下肉片放少許鹽，料酒，蠔油，白胡椒粉，一勺淀粉，抓拌均勻，加少許食用油，抓拌均勻鎖住肉片的水分。

準(zhǔn)備一個(gè)青椒洗凈，去蒂去籽，切成小條，再準(zhǔn)備半個(gè)紅椒，同樣去蒂去籽，切成小條，切好后放在盤中備用。

大蒜切片，生姜切絲，小蔥洗凈，切成長(zhǎng)斷，切好后放在盤中。

把泡發(fā)好的黃花菜清洗干凈，鍋中加入清水，大火把水燒開，放入黃花菜焯水兩分鐘，焯燙好的黃花菜撈出控干水分。

熱鍋加入涼油，倒入肉片，快速將肉片劃散，炒至肉片變色，盛出備用。

鍋中重新倒油，放入蒜片和姜絲，放入辣椒，大火翻炒半分鐘，炒至斷生，放入黃花菜，調(diào)味加適量鹽，生抽，老抽，大火繼續(xù)翻炒均勻，炒至入味倒入肉片，翻炒幾下。

最后放入小蔥段，翻炒均勻，關(guān)火出鍋，裝入盤中，特別下飯的肉片炒黃花菜就做好了。

總結(jié)：

長(zhǎng)期吃夜宵對(duì)身體健康影響非常大，建議大家亥時(shí)以后不要吃東西了，今天就分享到這里，希望我的分享能給大家?guī)硎斋@。

以上就是關(guān)于刷卡機(jī)刷卡最佳時(shí)間的知識(shí)，后面我們會(huì)繼續(xù)為大家整理關(guān)于刷卡機(jī)刷卡最佳時(shí)間的知識(shí)，希望能夠幫助到大家！

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